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外围手机版官网,应该怎么保护我们的肾?专家:做好这5点,再不重视离尿毒症不远

日期:2020-01-11 18:18:17 人气: 764
然而,如果一旦肾脏损伤发展为肾病,往往有可能进展为尿毒症,如今很多人年纪轻轻就有尿毒症,这无疑和生活方式有一定关系。那么我们平时应该如何养护自己的肾预防尿毒症呢?所以,平时养成良好的作息习惯,避免熬夜或过度劳累,对保护肾脏都有好处。另一方面运动可使全身血液循环加速,肾血流量增加,也有助于增强肾脏功能。

外围手机版官网,应该怎么保护我们的肾?专家:做好这5点,再不重视离尿毒症不远

外围手机版官网,肾脏与心、肝、脾、肺并称为人体的“五脏”,是人体重要的排泄器官,它的主要生理功能是排泄代谢产物以及调节水、电解质和酸碱平衡,维持人体内环境稳定。根据中医学理论,肾藏精,主水主纳气,肾中精气可促进机体生长、发育和繁殖,参与血液的生成,提高机体的抗病能力,故有“生长发育基于肾,生命活动赖于肾”之说。

然而,如果一旦肾脏损伤发展为肾病,往往有可能进展为尿毒症,如今很多人年纪轻轻就有尿毒症,这无疑和生活方式有一定关系。那么我们平时应该如何养护自己的肾预防尿毒症呢?下面来详细说说:

1.小心呵护肾脏,需要避免各种伤害肾脏的疾病

高血压、糖尿病最主要并发症之一就是肾脏损伤,因此一定要注意监测血压、血糖水平,控制在达标范围内。

避免尿道感染,需要注意卫生和洁身自好,防止尿路感染的细菌上行感染,导致肾脏产生炎性病变。

2.注意多喝水

多喝水一方面能增加血容量,使肾血流量也相应增加,对维持和增强肾脏功能有促进作用。另一方面多喝水可增加肾小球滤过率,加速体内毒素和尿酸的排出,有预防肾结石的作用。所以有专家提出,每天至少喝8杯白开水对健康有利。同时平时注意不要憋尿,经常憋尿会膀胱和肾脏的损害很大。

3.养成规律作息的习惯

人体的各个器官就好比维护人体正常运转的工人,其实也需要休息的,肾脏也一样。这里说的休息并不是说肾脏完全停止工作,其实肾脏一天24小时都在工作,只是在人们睡眠时工作强度相对较小,等于与人体一起休息。所以,平时养成良好的作息习惯,避免熬夜或过度劳累,对保护肾脏都有好处。

4.注意饮食习惯

饮食同样能对肾脏造成影响。如果经常高嘌呤饮食,会引起尿酸升高,容易导致尿酸性肾结石和痛风性肾病。经常高钠饮食不仅容易患高血压病,还会引起水钠潴留,导致肾功能损害。所以,日常生活中应注意合理膳食,营养均衡。另外,引起肾功能损害的另一种常见因素是药物,药物会加大肾脏负担,还可能对肾脏造成直接损害。所以切记不要滥用药物,或在医生或药师的指导下使用药物。

5.规律运动

运动一方面能增强机体免疫力,使身体不易受疾病侵袭,避免或减少使用药物。另一方面运动可使全身血液循环加速,肾血流量增加,也有助于增强肾脏功能。平时注意不要久坐,定期进行腰部锻炼或按摩腰部,对于养护肾脏也会有一定的帮助。

最后,作为药师,我还特别提醒一点,我们平时服药时一定要注意剂量,不要过量服用药物,同时注意很多中成药,由于未能清楚规定是否伤害肾脏,一定注意不能自行多服用,防止药物性肾损伤。

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