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亚游集团手机平台网报价,你离减肥只差一个原地爆炸

日期:2020-01-11 15:49:23 人气: 822
你什么都不缺,你缺一个爆炸。因为在一个人极度饥饿的时候血糖会降低,身体代谢也会降低,等到吃正餐的时候会一不小心就吃多了,过分的摄入反而会适得其反,适当的时间选择零食可以减少自己的饥饿感,还能提高工作效率。

亚游集团手机平台网报价,你离减肥只差一个原地爆炸

亚游集团手机平台网报价,从大一开始的时候就满怀壮志的立下壮志豪言,要么瘦,要么被雷劈死。

毕业季的广东都是雷雨天,动不动就刮风下雨打雷,那个时候没少担心被劈死。

大学期间,整天打着出去散步减肥的名号,拉着舍友出去溜弯,吃大街,然后被同学说根本不会减肥成功,当时就怒了,给了他们一个中指。

到后面疯狂迷恋芝麻陷的面包,连吃带打包吃了3年,搞到整个宿舍都跪求不要再打包回来,最后的结果证明他们是对的,很明显的吃成一个包子。

有些人问大学期间为什么不减肥,占尽天时地利的学府都不去减肥,整天吃吃吃,好想问问他们,难道都没发现,多少人是在大学期间就吃成中年发福了,我只是比较早,小学就开始中年发福。

直到最近参加大学聚会的时候,所有同学都认不出我,才发现自己毕业后,在减肥路上磕磕盼盼的跑了6年。

整个大学聚会的饭局,就我一个是瘦的好吗,20多号人都是球体和大球体,那一刻突然觉得自己是那么的渺小。

大果:你是老猪?

我:认不出了?

然后话题都炸了,你个贱人,终于减肥成功了,你把我们几个害得好惨,剩下的时间就是被各种怼。

的确如此,认不出很正常,从150斤到110整整花了6年,从一个球体变成竿体怎么说都是一个形的转变。

不要怀疑为什么减肥要用那么长的时间,当初别人锻炼的时候我锻炼,别人还在锻炼的时候,我已经去吃了,恶性循环,导致工程进度大大加长,别人也许一年两年就可以完成的事,自己却花了6年,唯一的好处是不用怎么忌口,对于一个吃货来说是莫大的安慰。

很多人都说减肥没动力,要么说缺个伴,要么就缺时间。

你什么都不缺,你缺一个爆炸。

当初下定决心减肥,是因为参加公司户外拓展活动,在过独木桥的那个环节,被那里的工作人员一个小小的玩笑给激怒了,“你那么胖,你最后再参加这个项目吧”。

当时就原地爆炸,一张老脸羞到通红,身边的所有欢笑都是刺耳的声响。

自从那次户外拓展活动后,对减肥的事一直都是耿耿于怀,思绪一下人生,自己的前20年都是在拉别人的后腿。

身材全班最胖。

拍照片拉颜值,除了屏幕都是脸。

智商堪忧还不在线上。

工资拉城市基本平均线,想到这些都想自我毁灭。

曾经读书还计划减肥,最后还把校友从一个瘦子吃成胖子,到现在他对我都是怀恨在心。

每次照镜子的时候,都会被现实狠狠的甩几个耳光,怎么~那~么~胖,看着那些瘦子还天天去健身房锻炼身材,反手又是几个啪啪啪的耳光。

恨胖不成瘦的时候,就玩命作自己,如果减肥能找回一个人的自信,那就让它爆发。

丢掉你的嘴,胖的时候嘴巴都是贱。

民以食为天,谁都管不住嘴,拿自己来说吧,彻头彻尾的吃货走到哪里吃到哪里,如果说这个城市能有吸引我的东西,也就只有当地的美食了,但是这并不影响一个爆炸过的人,因为这是一场长久的硬仗。

怎么吃,吃什么也是非常讲究,正所谓好的身材三分靠锻炼,七分靠吃,吃货的定义并不是把能吃的东西都放进嘴里,而是吃好点,吃少点,吃精点。

肉类的选择有很多,对于要减肥的人来说简直就是致命伤,为了降低肉类的热量很多人会选择水煮,然而并没有添加任何的调味料,这样的食物试问你能吃多久呢?

为什么不随性一点,吃好点,少吃点,吃一块水煮鸡肉的话,还不如吃半块红烧鸡排来得痛快。

减肥就是要吃好点,连块像样的肉都没,还谈什么生活,还谈什么减肥,减肥期间身体需要的是个戒断期,可以少吃一点,在原有的食量基础上慢慢减少分量。

至于直接减半的极端分子我还能说些什么呢,能做到少吃一口饭已经很不错了。

严格的要求做到精准的热量摄入,那些数据留给健身教练好吗。

生活离不开交际,交际离不开饭局,外面的餐馆琳琅满目的食物充满了诱惑,有些人说在外面都是吃青菜为什么还会胖,请把青菜换成水煮的好吗,因为你已经没有资格吃用油炒的青菜,不要担心吃不下,你还有板块红烧鸡排送饭。

吃饱饭就喝杯热茶,你还有脸喝饮料的话就请出门左拐。

对于茶的选择有很多,如果没有特别的忌讳,其实什么茶都有消食的效果,没必要逮着一种茶非喝不可,不能喝茶的人喝一杯温水总是可以吧,兄弟姐妹们,现在是和脂肪作战,请走点心。

你还敢吃烧烤当宵夜,就用小刀插大腿,毕竟不吃宵夜不会死的,饿到胃痛又头晕眼花的那些人,请你喝点纯燕麦,健康而且扛饿,再不行的话脱光衣服照照镜子,欣赏一下自己丰满的筒体,保证你饱。

巧克力,薯片,花生,瓜子等,是很好吃,但是关你屁事,你的零食是水果,那位童鞋,说的就是你,不要把水果当正餐了,女孩子的话会提前闭经哦,男孩子会没力搬砖哦。

电视里说的多吃蔬菜水果不是叫你大量吃玩命吃,请环保一点。

面对朝九晚五的上班一族,不用担心因为饥饿会影响工作效率,可以在早上10点或者下午4点饿的时候,适当吃一块巧克力,水果,坚果类,或者两块饼干也是不错的选择,请用灵魂去理解“适当”的意思,万一嘴贱吃多了一点怎么办?当众自刮掌嘴呀。

因为在一个人极度饥饿的时候血糖会降低,身体代谢也会降低,等到吃正餐的时候会一不小心就吃多了,过分的摄入反而会适得其反,适当的时间选择零食可以减少自己的饥饿感,还能提高工作效率。

丢掉你的腿,那并不是身体的支架。

好的身材有三分是靠运动,如果你在饮食上已经做得很好,剩下的就是运动,有些人为什么读书时期很瘦,出来工作后为什么一个个都是大肚子。

饮食的不规律,暴饮暴食而缺乏运动导致身体发福,其实每个人都知道自己问题所在,可是你懒,你的腿只是身体的支架,甘心当一块行走的五花肉。

想做就一个理由,不想做会有一万个借口,

都说星期一到星期五上班很累不想运动,周末有时间了活动了吧,然后又想在家好好休息放松心情,周而复始的借口,周而复始的胖。

有家庭有孩子的带出去走走行吗,室内运动不利于孩子成长,并不是去公园溜溜孩子就完事,一起打打球,一起玩耍,与孩子成长也是一种教育。

你的健身卡也办了一年,只去了3次吧,有这闲钱还不如买吃的,对,就是没心讲减肥这些破事。

专家提倡一个星期最少要运动3次,每次要1个小时以上才能达到健身减肥效果,可能专家都不胖吧。有些人做了,还是没达到效果,那是因为你除了每周运动的那几个小时,其他时间都在吃,都在躺。

面对上班一族,除了坐着还是坐着,愿意的话坐一个小时或者半个小时起来伸个懒腰,扭扭腰,扭扭脖子,放松一下手臂,不会浪费很多时间,这样不仅能拉散你腰间安详的脂肪,还能防止你的腰肩颈因为久坐而劳损,最重要的是还可以在别人面前可以骚一骚,你要相信这个世界是你的,你就是女王,你就是king。

当工作累了一天,下午下班的时候,都是想着如何犒劳一下自己,为自己和家人做一顿丰盛的晚餐,或者找个好点的馆子猛撮一顿,想法是好的,可是能给脂肪一点面子吗,吃六分饱。

吃饱饭的时候,请不要以一个葛优躺的姿势往沙发一躺,这一天就过去了,除非你有葛优的身材,你镶在沙发都可以。

找点事做吧,晃够半小时你再坐下来歇息一下,和自己亲爱的家人聊聊天,增强家庭融洽关系,自住单身狗的话,就直接跳过家庭和睦环节。

俗话说得好,饭后百步走,活到九十九,并不是叫你吃了饭马上就去走,你不怕胃下垂,我都怕你胃岔气,用你的理智去减肥才是上策。

节省的小伙伴可以选择去夜跑,这个时候可以把自己,想像成一个没有理智疯子,你就是要出去浪,就是要去撒野,就是要秀粗腿,让你的脂肪为之颤抖。

不要怕丢脸,你已经胖得没有尊严了,那些办了健身卡的尽量用起来,把你的健身教练搞死搞残废。

运动后可以吃东西吗?水算东西的话可以喝,那可以喝蛋白粉吗?你~都~哪~样~了~,还~喝~蛋~白~粉~,蛋白粉是增肥患者的福音好吗,除非你想变成一个肌肉种人。

老猪,老猪,如果运动后真的太饿了怎么?

这位小朋友你可以去看“2,丢掉你的嘴,胖的时候嘴巴都是贱”的内柔。

3、丢掉你的抱怨,你离瘦不远了。

那些说喝凉水都能长肉的人,水表示很冤枉。不要再自嘲自讽,挺起你的胸膛告诉大家,你是最胖的,你是吃多了胖,是懒运动了胖。

把减肥的信念深入到骨髓,走路的时候,在地铁的时候,工作的时候,只要你想,总有一个方法可以锻炼自己。

身上的肉也不是一天吃出来的,减肥过程虽然漫长,把良好态度变成一种习惯,你吃对了,做对了,你的生活,时时刻刻都在减肥。

别让今天的嘴馋,留给明天的伤悲。

对的事天天做,哪怕今天比昨天少吃一口饭,今天要比昨天多跑五分钟,都是一种进步,都是一种坚持。

有人说减肥是一辈子的事业,这特么太对了,你不需要和任何人比较,只需要和昨天的自己比较,哪怕瘦二两也好,所有的付出都会在一年或者两年后,甚至n年后,会发现一个不同的自己。

不要再为自己的不行找借口,不要再让肥胖成为绊脚石,要让当初看不起自己的那些妖艳贱货们,都原地爆炸,诗和火锅都在远方向你招手。

作者简介:猪笛,富兰克林读书俱乐部专栏作者,一个成功减肥的猪,体重从150到110,其中经历各种惨无人道的快感,人生格言就是:在美食中吃死自己,在减肥中怼死自己,眼前不只有碗里的踌躇,还有远方的火锅。公众号:我属猫(id:woshimiaoji)

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